ニキビ治療体験記
まずは体質や生活習慣の改善
これまでいろいろな薬を試してはがっかりしていた私。知り合いからのアドバイスで、まずは体質や生活習慣の改善を試みることにしました。
いろんな薬を試してもダメだった私が出会ったもの
次に知り合いから勧められたものはプロアクティブ。
今ではＣＭや口コミで評判のプロアクティブですが、当時はまだ一部の人しか知りませんでした。
ニキビ対策で有名な薬を使っても無理だったのに、聞いたことのない名前の薬を使うなんてと思い、使う前は疑心暗鬼に。
あの憎かったニキビがいつのまにかキレイさっぱり！
ところがいざ使い続けてみると、あの憎たらしかったニキビが消えていきました。
市販されている薬をいろいろ試しても無理だったのに、本当にあの頃は驚きました。
こうして私はキレイな肌に生まれ変わったのですが、
ここでは私が実際にニキビを克服するためにやってきた治療方法をご紹介します。
もちろん失敗してしまった方法は載せてません＾□＾；
その１：睡眠時間の確保！
まずは睡眠時間の確保です。
その当時はニキビや友人関係のことで悩んでしまい、いつも夜遅くまで起きていることが多かったのです。朝だというのにいつも体がだるく感じていました。
睡眠は大切な要素だよ、とアドバイスを受けて、毎日８～９時間ぐらい睡眠時間をとるようにしました。
すると体は楽になり、それだけで体の調子がずいぶんよくなりました。
ニキビを治そうと悩んだ結果が寝不足＋体調不良。
そしてニキビが大量発生...
まずは十分な睡眠が大切ですね。
その２：お菓子は止める！
食生活の改善の第一歩として、お菓子類、特に甘いものの摂取を一切やめました。
それまでは間食が大好きでしたので、最初はかなりつらかったです。（泣）
しかしストイックに生きるんだ！と変に自分を励まし、徐々にお菓子を食べないことにも慣れてきました。
余談ですが、白砂糖というのは体にはよくないとのことです。
どうしても甘いものが止めれない場合、天然の蜂蜜などを取るといいようですよ。
その３：油ものは避ける！
こちらはお母さんにお願いをして、食事ではできるだけ油ものをを控えてもらうようにしました。
特に夕食時には極力避けるようにし、食べるとしても昼ごはんなどで食べるようにしました。
その４：使う洗顔料はプロアクティブのもの
ニキビのケア商品として、プロアクティブだけを使うように絞りました。
それはまた後ほど説明しますが、いろいろ調べた結果、本当にニキビのことを研究して作られていると思ったからです。
洗顔は1日3回ほどしていましたが、当時は高校生だったので、プロアクティブのクレンジングウオッシュ（洗顔料）を使うのは1日1回を目安に使用していました。
以上が私がニキビを克服するためにやってきたことです。
これをやり始めて、1か月ぐらいで肌の調子がよくなってきました。
またニキビ用の石鹸やコスメ関連はプロアクティブ1本に絞っても問題ないと思います。
ニキビで悩んでいるころは、とにかくいろいろな治療薬や洗顔料を使いたくなるものですが、それよりも体質や生活習慣の改善を同時に心がけるのがいいのではないでしょうか？
皆さんもぜひ頑張ってみてください。
